談?wù)劧具M補
冬至快到了，一年里最冷的時節(jié)快到了，很多人會選擇開始進補，然而一些人在食用黃芪、人參、阿膠等補品后出現(xiàn)滿悶等這樣那樣的不適，甚至到了要去就醫(yī)的地步，這是為什么呢？
從中醫(yī)理論來說，出現(xiàn)上訴不適癥狀，是因為大家沒能正確分清自己的體質(zhì)，盲目進補導(dǎo)致的，下面從幾個方面分別說說如何“辨證”進補。
氣虛體質(zhì)：
常見表現(xiàn)：
平素感覺乏力、容易疲乏，說話聲音低弱，氣短懶言，精神不振，面色少華，易出汗，易頭暈，勞累后上訴癥狀可加重。舌淡，舌邊有齒痕，脈弱。
飲食調(diào)養(yǎng)：
平素宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子（去心）、板栗、牛肉等。上訴這些食物有的可以直接食用（如南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗等），有的可以做湯(如牛肉湯）、有的可以熬粥。
盡量少吃或不吃檳榔、生蘿卜等食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。
藥物進補：
如果自覺癥狀比較重，甚至出現(xiàn)動則氣短、喘促，這時候應(yīng)該去看看醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥進行調(diào)理。
人參是氣虛患者常用的一種藥物，也是濫用比較嚴重的一味補藥。我們?nèi)胨幍娜藚⒂屑t參、生曬參之分，另有西洋參臨床亦多用。一般來說，冬季多用人參，夏季可用西洋參。單純氣虛且癥狀較輕者，可用生曬參；氣虛較重，合并陽虛者，用紅參；氣虛合并陰虛者，可用西洋參。
血虛體質(zhì)：
常見表現(xiàn)：
失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、面色萎黃，口唇色淡、甲床色白，女性月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少、色淡，舌淡，脈細。
飲食調(diào)養(yǎng)：
平素可選用補血養(yǎng)血的食物，如花生、黑木耳、雞肉、黑芝麻等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓肉等。
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